水素水を体内に取り入れるだけでダイエット効果が期待できてしまうんです!

最も一般的なダイエットと言えば、適度な運動や食事制限が挙げられます。

運動や食事制限は、続く人と続かない人で差が出てきますね。

好きな食べ物を我慢したり、無理な運動を続けることはストレスとなり長く続きません。

そこで、オススメしたいダイエット方法が水素水ダイエットです!

水素水がなぜダイエットに繋がるのか

水素水ダイエットは、飲む水を変えるだけの簡単で続けやすい習慣となります。

水素を体内に吸収することで基礎代謝や新陳代謝が上がり、痩せやすい体質へと改善することでダイエット効果が期待できるのです。

そして、水素水は細胞内のミトコンドリアを活性化させると言われています。

このミトコンドリアは栄養素や酸素をエネルギーに変える働きがあります。

つまり、ミトコンドリアの量が多い人ほど基礎代謝が高くなるのです。

気になる水素濃度

一般的には水素濃度が高いほど、より効果が期待できると言われています。

通常気圧では、水素は1.6ppmまでしか溶けないので、"1.0ppm1.6ppmの水素水"が多く発売されています。

なかには3.0ppm以上の"高濃度水素水"と呼ばれるものもあります。

この"高濃度水素"を発見したら是非手にしたいところです!

しかし、水素は時間と共に抜け出てしまう為、開封したら飲み切る必要があります。

ペットボトルは水素分子が通り抜けやすくなるので、水素保持率が高い密封されたアルミパウチタイプの容器がオススメです。

こまめに飲みたい場合は、水素を発生させるマグネシウムスティックや、水素水サーバー等を利用するのも手です。

水素水を飲むタイミング

水素水を飲むと、約20分後には体全体の細胞に行き渡ります。

その為、活性酸素が多く発生するタイミングで飲み、体を守るのが効率的です。

運動前と運動時、食事の前や後が好ましいタイミングです。

ただし食事中に一緒に飲むと、流し込むような食事になってしまうので、食べ物と同時に飲むのは避けたほうが良いです。

気になるダイエット効果

基礎代謝アップ

ドロドロ血液をサラサラにして代謝を向上させる

冷えによるむくみの改善にも効果的

脂肪の燃焼を促進

体内の脂肪燃焼を高めてくれる

デトックス効果

体内環境の改善で消化効率が向上する

ダイエット成功のカギは、いかに続けられるかということと、リバウンドしにくいかといっても過言ではありません。

水を変えるだけの水素水ダイエットは、簡単かつストレスフリーで続けやすいオススメのダイエット方法です。

効率よく水素水を取り入れて、健康体を目指しましょう!

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